Relação entre nível de atividade física, composição corporal, fragilidade e qualidade do sono de idosos

Abstract

Esta tese tem o objetivo de verificar a relação entre nível de atividade física, composição corporal, fragilidade e qualidade do sono de idosos. Foi desenvolvida no modelo escandinavo e apresentada através de dois estudos distintos. O primeiro é uma revisão literária intitulada de “Exercício físico e distúrbios do sono em idosos: revisão narrativa” e o segundo um estudo original que intitula esta tese “Relação entre nível de atividade física, composição corporal, fragilidade e qualidade do sono de idosos”. Métodos, Estudo 1: Foram utilizadas as siglas idoso OU saudável idoso OU idoso OU envelhecimento, E Exercício OU treinamento físico OU atividade física OU treinamento de resistência OU aeróbio E qualidade do sono OU sonolência. Para o Estudo 2 foi desenvolvido um estudo transversal com idosos incluindo levantamento de dados relativos ao nível de atividade física, composição corporal, força e qualidade do sono. Resultados: Estudo 1: Existe uma conexão vital entre a prática de atividades físicas e a qualidade do sono. Intervenções variadas, desde exercícios aeróbios moderados até programas de alongamento, mostraram melhorias na qualidade do sono em populações idosas. Estudo 2: A relação entre nível de atividade física, composição corporal, fragilidade e qualidade do sono de idosos não apresenta uma relação direta quando avaliada de maneira global, e por este motivo merece atenção dos pesquisadores para propor algum tipo de ajuste. Evidenciou-se nesta amostra que a força, que foi um indicador que caracterizou menor fragilidade do idoso, foi a variável que mais impactou a qualidade do sono.