O IMPACTO DA PRÁTICA DO MINDFULNESS EM PACIENTES COM ANSIEDADE

Abstract

Este estudo investiga o impacto da prática de mindfulness no controle dos sintomas de ansiedade. Originalmente uma prática meditativa de raízes budistas, o mindfulness vem se consolidando no Ocidente como uma intervenção terapêutica eficaz para o tratamento de transtornos mentais, especialmente a ansiedade. A prática consiste em desenvolver a atenção plena ao momento presente, promovendo a autoconsciência e o controle emocional, o que pode reduzir a reatividade emocional e melhorar a qualidade de vida. Neste contexto, a ansiedade, uma resposta natural a situações de estresse que, quando constante, pode se tornar debilitante, é uma das principais condições beneficiadas pelo mindfulness. Este estudo adota uma metodologia de revisão sistemática, com busca nas bases de dados do Portal CAPES e Google Acadêmico, a fim de selecionar estudos empíricos que examinam o impacto do mindfulness na ansiedade. Dos 20 artigos recuperados inicialmente, 8 foram detalhados em profundidade, seguindo critérios rigorosos de inclusão e exclusão. Os resultados indicam que o mindfulness é eficaz no controle dos sintomas de ansiedade, promovendo uma melhor gestão emocional e uma vivência mais plena. A análise evidencia, ainda, que a prática oferece um recurso terapêutico não farmacológico, com benefícios específicos para a modulação das reações emocionais e a redução da ansiedade em contextos variados. Esses achados reforçam a relevância do mindfulness como uma intervenção complementar ou alternativa para a saúde mental, contribuindo para a escolha de disciplinas que promovam o bem-estar integral aos pacientes.