Os Efeitos dos Peptídeos de Colágeno como Suplemento Alimentar na Recuperação de Danos Musculares e Resposta à Fadiga: uma Revisão Integrativa

Abstract

Esta revisão integrativa tem como objetivo analisar os estudos publicados nos últimos 15 anos que investigam a eficácia da suplementação dietética com peptídeos de colágeno na recuperação muscular e na performance física. Metodologia: A revisão foi conduzida a partir de uma pesquisa bibliográfica realizada em setembro de 2024 nas bases de dados PubMed, utilizando palavras-chave como "peptídeos de colágeno", "colágeno hidrolisado", "dano muscular", "recuperação muscular", "massa muscular" e "exercícios de resistência". A análise seguiu as diretrizes do método PRISMA. Os critérios de inclusão foram: a) estudos publicados nos últimos 15 anos, b) ensaios clínicos randomizados, e c) estudos que avaliaram o dano muscular e/ou a performance física em resposta ao uso de peptídeos de colágeno ou colágeno hidrolisado. Após a triagem, foram incluídos 7 dos 14 estudos inicialmente selecionados, totalizando 352 participantes. Desses, 196 receberam suplementação com peptídeos de colágeno, enquanto 156 foram alocados em grupos de placebo. Resultados: A suplementação com peptídeos de colágeno (CP), combinada com exercícios de resistência (RET), demonstrou efeitos positivos na composição corporal, promovendo aumento significativo de massa magra e força muscular, além de redução de massa gorda, em comparação ao placebo em diversos estudos analisados nessa revisão narrativa. Esses benefícios parecem estar relacionados ao aumento da síntese de colágeno nos tecidos conjuntivos musculares e à modulação da resposta inflamatória, embora o mecanismo exato ainda não seja totalmente compreendido. Conclusão: Com base nas evidências discutidas, a suplementação com peptídeos de colágeno (CP) combinada com exercícios de resistência (RET) tem demonstrado resultados promissores no aumento da massa magra, força muscular e redução de gordura corporal. As diferenças de resultados entre as populações e a variabilidade dos estudos sugerem a necessidade de mais pesquisas para esclarecer as vias moleculares envolvidas e seusimpactos na regulação do anabolismo muscular. Futuros estudos com biópsias musculares e investigações sobre a influência dos peptídeos de colágeno na creatina muscular podem trazer insights valiosos para otimizar as diretrizes de suplementação e maximizar os benefícios, especialmente em populações com menor massa muscular, como as mulheres e os idosos.