OS EFEITOS DOS TREINAMENTOS DE FORTALECIMENTO MUSCULAR DO CORE E INSPIRATÓRIO EM NADADORES ADOLESCENTES E ALTA PERFORMANCE: ENSAIO CLÍNICO RANDOMIZADO CONTROLADO

Abstract

A natação é um esporte de alta exigência física, em que pequenas diferenças de desempenho podem determinar o resultado competitivo. Nesse contexto, a estabilidade do core e a força muscular respiratória têm papel essencial na eficiência biomecânica e no controle motor dos nadadores. O presente ensaio teve como objetivo avaliar os efeitos do treinamento combinado de fortalecimento muscular do core e da musculatura inspiratória sobre parâmetros funcionais e respiratórios em nadadores adolescentes de alta performance. Trata-se de um ensaio clínico randomizado e controlado, realizado com 20 atletas federados (14 no grupo experimental – GE e 6 no grupo controle – GC), com idades entre 12 e 22 anos. O GE foi submetido a um protocolo de treinamento de 12 semanas, com duas sessões semanais, incluindo exercícios de ativação e estabilização do core e treinamento muscular inspiratório com o dispositivo PowerBreathe®, enquanto o GC manteve o treino habitual. Foram avaliados testes funcionais (abdominais e pranchas laterais), pressões respiratórias máximas (pressão inspiratória máxima – Pimáx e pressão expiratória máxima – Pemáx) e função pulmonar (capacidade vital forçada – CVF, volume expiratório forçado no primeiro segundo – VEF1 e relação VEF1/CVF). Os resultados demonstraram aumento médio de 3,86 ± 10,20 repetições no teste abdominal e incrementos significativos no tempo de sustentação da prancha lateral esquerda (Δ = +17,64 ± 24,57 s; p = 0,023) e direita (Δ = +32,86 ± 21,11 s; p < 0,001) no GE. Em relação à função pulmonar, observou-se manutenção da CVF (Δ = +0,02 ± 0,57 L) e leve aumento do VEF1 (Δ = +0,21 ± 0,43 L). Quanto às pressões respiratórias, houve um aumento expressivo na Pimáx (Δ = +11,17 ± 10,41 cmH2O; p = 0,052) e discreto aumento na Pemáx (Δ = +2,62 ± 7,42 cmH2O), enquanto o GC apresentou redução da força inspiratória (Δ = -2,00 ± 7,00 cmH2O). Embora algumas variáveis não tenham alcançado significância estatística (p>0,05), os dados indicam melhora funcional e respiratória relevante no GE. Conclui-se que o treinamento combinado promoveu ganhos consistentes na força inspiratória e na resistência muscular do tronco, reforçando sua aplicabilidade como estratégia complementar para o aprimoramento da estabilidade, da eficiência respiratória e da prevenção de desequilíbrios musculares em nadadores de alto rendimento.